2008年07月01日
基礎代謝を計算してみよう。JavaScriptの練習がてら計算機を作ってみた。
「基礎代謝を高めましょう！」と言うけど、基礎代謝って何よ？って人も多いと思いますが、基礎代謝については詳しいサイトが多いので、その辺にお任せいたします。
>>基礎代謝 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D
>>AllAbout：カロリー計算で、減量も思うがまま！
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080625A/index2.htm
問題は基礎代謝の算出。正確に測るためには基礎代謝を計る機械が必要です。計算で算出する方法は簡易のもので、正確ではありませんのご注意を…。
こちらが基礎代謝を計れる体重計
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
無茶苦茶便利ですよ。基礎代謝だけじゃなくて、体力年齢や部分別体脂肪率なんて言うのも計れます。オススメです！
…とか言っておきながら、機械は高いんですよ。これでも１万以上はしますからね。月に一度は機械で測ると良いのですが…。ま、正確なデータはお金に余裕があるときに…。
とりあえずは自分を知ることです！己を知れば…ってヤツですね。まずは自分の性別、体重、身長、年齢から算出して見ましょう。こちらに自動計算機をつくってみました。
>>基礎代謝 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D
>>AllAbout：カロリー計算で、減量も思うがまま！
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080625A/index2.htm
問題は基礎代謝の算出。正確に測るためには基礎代謝を計る機械が必要です。計算で算出する方法は簡易のもので、正確ではありませんのご注意を…。
こちらが基礎代謝を計れる体重計
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB無茶苦茶便利ですよ。基礎代謝だけじゃなくて、体力年齢や部分別体脂肪率なんて言うのも計れます。オススメです！
…とか言っておきながら、機械は高いんですよ。これでも１万以上はしますからね。月に一度は機械で測ると良いのですが…。ま、正確なデータはお金に余裕があるときに…。
とりあえずは自分を知ることです！己を知れば…ってヤツですね。まずは自分の性別、体重、身長、年齢から算出して見ましょう。こちらに自動計算機をつくってみました。
どうでしたか？
[JavaScriptの動作確認]
・Firefox3では実行確認が出来ませんでした。
・IE7では正常に動作しました。
※その他ありましたら、コメント下さい。お願いします。
ついでに自分の食生活を考えて見ましょう。もし基礎代謝より多いエネルギー量を摂取していたら痩せることはありません。あ…運動などで１．５〜２倍ほど変わるそうなので、適度な運動すれば食べても大丈夫らしいのですが…。
今回、初めて基礎代謝知って、ダイエットのしなければ！と思った人は、カロリーを意識すると言う基礎があるので、レコーディングダイエットがオススメですよ。
単純に毎日食べたもののカロリーをメモ取るだけなので簡単ですよ。私は1ヶ月で2kg痩せました。結構地味です…。
ちなみに…今回のこの記事は、ただJavaScriptの練習をしたかっただけ…。たまたま、私のダイエット用に印刷した基礎代謝計算式があったので作ってみましたが、所要時間10分で出来たのでまずまず。
JavaScriptなんて8年前にやってから、あまり触っていませんね。Ajaxとか色々ありますけど、着いて行けず…。危機感を感じてこんなのつくっちゃいましたよ。
意外と覚えているし、使えるものですね。ちょっと自分を見直しましたよ。いつも使う本は、古い本で今の時代には合わないかも知れませんが、何かあるたびに持ち出して、こんな風にスクリプトを書いています。思い立ったら即行動！ブックオフの会長さんが言っていたでしょ(笑)
